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      HIP－HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。

     上世纪90年代初期，出现了一种“原地性的HIP－HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂－－－健身房。

      健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。健身房里的HIP－HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。

 

    街舞具有即兴、率真、轻松与激情活力的特征。街舞的特点主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中。没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己，也不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。

 

    街舞有助于身心的放松。街舞所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果；街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。

 

    关节炎和腰、膝有伤的人不宜练习。